الرئيسية / الصحة والطب / الصحة / فوائد وأهمية رياضة المشي للجسم
رياضة المشي
رياضة المشي

فوائد وأهمية رياضة المشي للجسم

الحفاظ على رشاقة الجسم شىء مهمة جدًا بالنسبة لكل سيدة، حيث أن الرياضة تجعل صحتك أفضل وتجعلك تبدين أصغر من سنك وتكسبك طاقة وشباب ورشاقة…فالرياضة لها فوائد كثيرة جدًا، والكثير منا يتغافل عن الرياضة وذلك بعدم إمتلاكهم لوقت والمشغوليات الكثيرة، ولكن بالطبع الرياضة يجب أن تكون جزء من حياتنا لا يمكن الإستغناء عنها، خاصة أن بمجرد البحث في جوجل يمكنك أن تقومي بالتمارين الكثيرة بكل سهولة وأنتي بالمنزل دون الذهاب إلى جيم أو نادي، وإذا كنتي تصرين على عدم إمتلاكك للوقت فاليوم سوف نتكلم عن رياضة لا تطلب منكي أى وقت وهي سهلة جدًا وهي “رياضة المشى”

فالأن ليس لديكي أي مبررات لعدم القيام برياضة المشي حيث أنها متاحة للجميع ولا تتطلب منكي وقت كما ذكرنا أعلاه ولا تتطلب رياضة معينة أو تكاليف باهظه، لذلك نود أن تواظبي عليها وسوف نوضح لكي فوائدها كي يكون دافع لممارستها دائمًا…

فوائد رياضة المشي للجسم

أولًا: تجعلك رياضة المشي تبدين أكثر رشاقة وجمال، حيث أنها تحرق الكثير من السعرات الحرارية كما أنها تحافظ على وزنك وتجعلك تبدين أكثر رشاقة وجمالًا.

ثانيًا: تزيد رياضة المشي من بعض المواد في الجهاز العصبي الذي تعمل على تحسين الحالة المزاجية، وبالتالي فهي تخلصك من التوتر كما أنها تجعلك تتمتعين بنوم هادىء وعميق.

ثالثًا: ترفع من مستوى طاقتك كما أنها تعمل على تجديد نشاطك.

رياضة المشي للجسم
رياضة المشي للجسم

رابعًا: تعمل رياضة المشي أيضًا على رفع مستوي القدرات العقلية وذلك كالإستيعاب والتركيز وأيضًا الذاكرة.

خامسًا: تساعد على الحفاظ على الضغط وذلك بمستوى معقول، كما انها تعمل على تقوية عضلات القلب.

سادسًا: تعمل رياضة المشي أيضًا على تقوية العضلات وأيضًا المفاصل والعظام.

سابعًا: وتعمل أيضًا رياضة المشى علل التقليل من خطر الإصابة  بالعديد من الأمراض وهذا بالطبع شىء مذهل حيث  أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون و سرطان الثدي وأيضًا مرض السكر من النوع الثاني والسمنه وهشاشة العظام والكثير والكثير من الأمراض.

ثامنًا: يعمل على شىء مذهل وهو زيادة الكوليسترول المفيد كما أنه يتخلص من الكوليسترول الضار بالجسم.

تاسعًا: تساعد أيضًا في تأخير أمراض الشيخوخة.

عاشرًا: توفر لكي الكثير من الوقت كي تختلى بنفسك والإستماع إليها.

وفي النهاية نود أن تقومي بممارسة هذه الرياضة كل يوم حيث يمكنك أرتداء حذاء خفيف مع ملابس قطنية والإستماع للموسيقي المفضلة لكي كي تستمتعي بوقت رياضة المشي، كما انه يمكنك أن تستغلي ذهابك إلى أى مكان بالمشي والإستغناء عن ركوب السيارة أو يمكنك أن تركني سيارتك بعيدًا عن الشغل وتستغلي المشي للوصول لها كل يوم وذلك كي تجيدين وقت لممارسة هذه الرياضة.

عن احمد عيسي

اعشق الكتابة في الحياة الأسرية وكافة المواضيع العامة التي تهم الكثير من الزوار، حيث أحاول تقديم المعلومات الهامة في كافة المجالات.

شاهد أيضاً

الارق

أضرار الارق على صحة الإنسان

Table of Contents الارقتعريف الأرق:أسباب الأرق:علاج الأرق:مرتبط الارق الارق من الامور المنتشرة بين البشر في …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *