الأربعاء , نوفمبر 21 2018
الرئيسية / الإسلام اليوم / شهر رمضان / طرق التخلص من التعب والإرهاق في شهر رمضان
التعب والإرهاق في شهر رمضان

طرق التخلص من التعب والإرهاق في شهر رمضان

قرب حلول شهر رمضان الكريم  ففي هذا الشهر تكثر عمل العزومات الأقارب فكل هذا يعمل على أجهاد الصحة، كما أن الأمتناع عن الطعام والشراب طوال اليوم يعمل على التعب والصداع كما يوجد أسباب أخرى كثيرة تعمل على أرهاق الجسد في هذا الشهر، فلابد من أن نتفرغ للعبادة ولا نجهد أنفسنا في هذا الشهر، كما أن يوجد أسباب أخرى خاصة بالطعام والشراب في شهر رمضان فلابد من المحافظة جيداَ على صحتنا في هذا الشهر حتى لا نهمل العبادة ويكثر علينا التعب والأرهاق ولا نقوم بعمل العزومات اللازمة لتجمع الأقارب وصلة الرحم.

أسباب التعب والإرهاق في شهر رمضان

قد تكثر أسباب التعب والأرهاق في هذا الشهر وتتلخص هذه الأسباب فيما يلي:-

  • ترك ممارسة الرياضة:- لابد من ممارسة الرياضة على الأقل نصف ساعة يومياً حتى لا يعمل الطعام على الأرهاق.
  • كثرة الأجهاد:- مع كثرة العزومات وعمل الوليمة في شهر رمضان لذا لابد من قلة عمل العزومات حتي لا تعمل على الأرهاق والتعب والصداع.

  • كثرة أكل الدهون على وجبة الأفطار وأكل الأطعمة التي تزيد من الأرهاق والتعب.
  • كثير من الناس يتناولون وجبة السحور كميات كبيرة فهذا يعمل على زيادة التخمة ويزيد من الأرهاق والتعب طوال اليوم خلال فترة الصيام لذا لابد من التخفيف من وجبة السحور.

الوقاية من أرهاق وتعب في شهر رمضان

بعد أن عرفنا الأسباب التي تؤدي إلى التعب والأرهاق سوف نقدم لكم طرق الوقاية في هذا الشهر:0

  • لابد من أكل أطعمة الخفيفة خلال وجبة السحور حتى لا نصاب بالتخمه والعطس خلال الصيام في نهار شهر رمضان.
  • لابد من أكل أطعمة تحتوي على كثير من السوايل حتى لا نفقد السوائل من أجسامنا خلال الصيام في شهر رمضان.
  • وأثناء وجبة الأفطار لابد من التخفيف من الدهون والأطعمة التي تعمل على زيادة التعب والأرهاق في الصيام.
  • لابد من ممارسة التمارين على الأقل نصف ساعة يومياً حتى نهضم طعام الأفطار فالمشي يومياً يعمل على هضم الطعام.

عن احمد عيسي

اعشق الكتابة في الحياة الأسرية وكافة المواضيع العامة التي تهم الكثير من الزوار، حيث أحاول تقديم المعلومات الهامة في كافة المجالات.

شاهد أيضاً

ليلة القدر

أفضل ادعية ليلة القدر مكتوبة

Table of Contents ادعية ليلة القدرادعية ليلة القدر مكتوبةأجمل الأدعية في ليلة القدرفضل ليلة القدرمرتبط …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *