الرئيسية / الصحة والطب / رجيم / خطوات تحافظ على رشاقة جسمك في أواخر رمضان

خطوات تحافظ على رشاقة جسمك في أواخر رمضان

رشاقة جسمك في أواخر رمضان

في شهر رمضان تكثر العزومات وعمل الوليمة للأقارب فمع كثرة العزومات تقل صحة المرأة، فالله سبحانه وتعالي أمرنا في هذا الشهر أن نلزم العبادة وختم القراءن، لذا لابد باتباع تعاليم الله ورسوله، ففي أخر عشرة أيام في رمضان تكون ليلة القدر فلابد بأن نلزم العبادة وصلاة التهجد في هذه الأيام المباركة لذا لابد من الحفاظ على رشاقتك في هذه الأيام حتى تتفرغ للعبادة والصلاة وجمع الحسنات، لذا من خلال تلك المقالة نقدم لكم العديد من الخطوات السهلة والسريعة التي تعمل على المحافظة على رشاقتك في هذه الايام للتفرغ للعبادة.

خطوات تحافظ على رشاقة جسمك في أواخر رمضان

على كل مسلم أن يلزم الصلاة والعبادة في أواخر عشر أيام في رمضان لأن هذه الأيام هي التي أنزل فيها القرأن الكريم فلابد من نجتاز بهذه الليلة المباركة، فمن أهم الخطوات السهلة التي تعمل على الحفاظ على رشاقة الجسم ما يلي:-

  • لابد أن تنظمي وقتك جيداً فلابد من أن يكون لديك وقت لعائلتك ووقت أخر لبيتك ووقت لتفرغ للعبادة، ولكن في أواخر أيام في شهر رمضان لابد من أكثار الوقت التي تتفرغي فيه للعبادة ولا تنشغلى نفسك بعمل الطعام لأن العبادة هي التي نأخذ عليها الكثير من الحسنات.

  • تناولي افطار وسحور خفيف حتى يجعلك رشيقة أثناء التفرغ للعبادة.
  • قومي بتحديد الوقت المناسب لاعداد الطعام ويجب عليكي أعداد العديد من الاطعمة في أواخر الايام حتى تتفرغي جيداَ للعبادة.
  • لابد من أن تقومي بممارسة رياضة المشى على الاقل نصف ساعة يومياَ، هذا يجعلك تفقدين جزء كبير من وزنك ويجعلك أكثر رشاقة ويجعلك لا تكوني ثقيلة أأأثناء الصلاة والتفرغ للعبادة.
  • لابد من التنزه خاصة بعد اتمام وجبة الفطار حتى تسترجع حيوية ونشاط جسمك.
  • لابد من نوم ثمانية ساعات متواصلين هذا يجعلك تقومين بعمل الكثير من النشاطات الاخرى.
  • لابد من شرب كميات كبيرة جداَ من الماء ولابد من التقليل من السكريات والدهون.

عن احمد عيسي

اعشق الكتابة في الحياة الأسرية وكافة المواضيع العامة التي تهم الكثير من الزوار، حيث أحاول تقديم المعلومات الهامة في كافة المجالات.

شاهد أيضاً

زيادة الوزن

عادات خاطئة تتسبب في زيادة الوزن بشكل كبير

معظم النساء يعانون من مشكلة زيادة الوزن خاصة في سن الثلاثين، ولأننا نأكل كل ما …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *