الأربعاء , نوفمبر 21 2018
الرئيسية / الأسرة / هتبقي ماما / طرق الحفاظ على شكل الثدي في فترة الرضاعة

طرق الحفاظ على شكل الثدي في فترة الرضاعة

كل أمرأة تود أن تكون على أجمل حال، تمتاز بقوام رشيق، جسم بدون ترهلات، ثديين لا يوجد بينهم أي من الترهلات، ولكن يحدث الكثير من التغيرات للثديين الأم بعد فترتى الحمل والولادة، ومع فترة الرضاعة يزداد الأمر سوءًا أكثر حيث أن الرضاعة تعمل على تكبير الثدي وعلى حدوث الترهلات بهم، وبالطبع هذا أمر مزعج للكثير من الأمهات.

وفي نفس الوقت لا يستطيعون الإبتعاد عن الرضاعة الطبيعية حيث أنها مصدر الغذاء لصغيرهم كما أنها تبعث له الحب والدفء والحنان، ولأننا نهتم بأن تكون جميلة دائمًا لا تعاني من أي مشاكل سوف نوضح لكي بعض النصائح كي تحافظي على شكل ثدييك لما كنتي عليه قبل الحمل والولادة والرضاعة، فكل ما يشغل بالك ويسبب لكي الإزعاج يجب أن نساعدك في حله فورًا، والأن تعالى معنا لتتعرفي على كيفية الحفاظ على ثدييك خلال الحمل والرضاعة.

نصائح وتمارين للحفاظ على شكل ثدييك….

أولًا: عليكي أن تختاري حمالة الصدر المناسبة لثدييك، حيث أنها لها عامل كبير في شد العضلات المحيطة بمنطقة الثدي، وفي حالة الرضاعة يجب أن تختارين حمالة الصدر المناسبة الذي تساعدك على إخراج الثدي بسهوله كي ترضعي صغيرك دون أن تخفضي الحمالة إلى أسفل أو تحتاجي إلى خلعها تمامًا حيث أن هذا يسبب الكثير من الترهلات.

شكل الثدي
شكل الثدي

ثانيًا: عليكي الإبتعاد عن حمالات الصدر الضيقة أو التي هى ذات إطار معدني، حيث أن هذا يؤثر بشكل خاطىء على الأوعية الدموية كما أنه يضغط على الثديين

ثالثًا: يجب أن تحافظي على عدم زيادة وزنك بعد الولاده حيث يمكنك تناول العصائر بدون سكر والكثير من السوائل التي تساعد على إدرار اللبن وأيضًا تساعد على الحفاظ على وزنك، فزيادة الوزن يؤدي إلى كبر حجم الثدي

رابعًا: يجب عليكي غسل الحلمتين قبل الرضاعة وبعدها كما أنه يجب عليكي أن ترفعي الطفل للثدي للرضاعة دون أن تخفضى من ثدييك حتى لا يؤدي الأمر إلى ترهلهما

خامسًا: يجب ممارسة بعضًا من التمارين التي تعمل على شد العضلات الموجوده حول الثدي، حيث يمكنك حمل زجاجتين في يديك ومد اليدين وإرجاعهما عشر مرات، حيث هذا يساعد على عدم ترهلات الثدي

سادسًا: يجب عليكي أن تبدأي بتدليك ثدييك يزيت اللوز أو زيت الزيتون في أول الحمل حتى تحافظي على ترطيبهم دائمًا

سابعًا: عليكي بتدليك ثدييك بالثلح حيث أن درجة البرودة تعمل على إنكماش الأنسجة الذي تجعل ثدييك مشدودان، مع الحرص على عدم وضع الثلج لفترة طويلة حيث أنه يجعل هذه المنطقة مخدرة

ثامنًا: عليكي إستشارة الطبيب إذا شعرتي بأي ألم غريب أو إفرازات أو ورم، فالطبيب سوف يشخص الحالة ويلقى لكي العلاج المناسب لحالتك

عن احمد عيسي

اعشق الكتابة في الحياة الأسرية وكافة المواضيع العامة التي تهم الكثير من الزوار، حيث أحاول تقديم المعلومات الهامة في كافة المجالات.

شاهد أيضاً

ما هي أسباب تسمم الحمل وأعراضه؟

هل تعلم ما هي اسباب تسمم الحمل؟ هذه الحالة نادر ما تحدث ولكن تتعرض لها …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *